如何訓(xùn)練孩子的專注力集中(如何訓(xùn)練孩子的專注力和注意力)

（1）我們需要反思一下，孩子平時是否攝入過多的糖分或快餐，會導(dǎo)致孩子過度活躍。

（2）不要給孩子貼標(biāo)簽，因?yàn)闃?biāo)簽會成為一種自我實(shí)現(xiàn)的語言。因此，不要總是對孩子說“你要注意”之類的話。這是在暗示孩子，他是一個不專心的孩子。

(3)與孩子交流時，確保孩子以你為中心，所有內(nèi)容只說一次。

（4）當(dāng)孩子分心時，用一些簡單、尊重的語言提醒孩子重新集中注意力，比如輕輕敲擊桌子。

(5)讓孩子有充足的睡眠。只有睡眠充足，第二天上學(xué)時才能精力充沛、注意力集中。

(6)幫助孩子控制注意力時間和行為，教他們使用日歷、時鐘和計(jì)時器來安排時間。例如，讓我們一起制定日常生活習(xí)慣。不要指望你的孩子一開始就能長時間保持注意力集中。我們可以把孩子的學(xué)習(xí)時間分成幾個時段，使用番茄鐘計(jì)時器，并約定孩子在每個番茄鐘期間應(yīng)該專注于一件事。每個番茄鐘后你可以休息5分鐘。這樣可以訓(xùn)練孩子能夠在一段時間內(nèi)集中注意力。這個時間的長短可以根據(jù)孩子的情況來設(shè)計(jì)，時間可以逐漸加長。慢慢地，你可以看到孩子的注意力集中時間逐漸變長。

(7)花時間鼓勵孩子。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子能集中注意力看一個西紅柿?xí)r，及時鼓勵孩子。

（8）當(dāng)孩子專注于一件事時，不要干擾她，創(chuàng)造一個專注的環(huán)境。

(9)觀察孩子，看看他們喜歡如何學(xué)習(xí)。例如，有些孩子喜歡通過觸摸和移動來學(xué)習(xí)，而另一些孩子則通過聽、記憶和看來學(xué)習(xí)。孩子有不同的性格，所以需要設(shè)計(jì)一些適合孩子學(xué)習(xí)特點(diǎn)的活動來引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。

(10)當(dāng)孩子在學(xué)校遇到問題時，讓他們參與決定自己應(yīng)該做什么。與家長、老師和孩子們開會，共同尋找非懲罰性的解決方案。

通過這樣的方法，孩子們可以知道他們身邊有成年人會考慮他們的個人需求，幫助他們學(xué)習(xí)各種技能，使他們能夠?qū)ψ约旱纳钣幸欢ǖ恼瓶亓?。這樣他們就不會覺得自己是自己行為的受害者，而是有計(jì)劃來控制自己的行為。