如何解決因過(guò)度緊張而引起的腦子短路的問(wèn)題(如何解決因過(guò)度緊張而引起的腦子短路現(xiàn)象)

每個(gè)人的情緒和身體反應(yīng)都是密切相關(guān)的。例如：高考前的緊張會(huì)導(dǎo)致高中生嚴(yán)重脫發(fā)；突然失去至親，會(huì)使幸存者一夜變老。長(zhǎng)期的極度抑郁，會(huì)讓一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人突然增加暴力程度，沖動(dòng)殺人……因此，如果你動(dòng)機(jī)過(guò)度，大腦出現(xiàn)神經(jīng)短路反應(yīng)，似乎是很正常的。

這是否意味著沒(méi)有辦法“拯救”這種正常反應(yīng)？不，我們?nèi)匀豢梢哉业胶芏喾椒▉?lái)釋放緊張并改變我們身體的反應(yīng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是構(gòu)建一個(gè)新的神經(jīng)回路。比如說(shuō)，如果你原來(lái)的神經(jīng)回路在你緊張的時(shí)候就短路了，我們是不是可以通過(guò)建立一個(gè)新的神經(jīng)回路來(lái)讓你在緊張的時(shí)候笑呢？或者緊張的時(shí)候唱民歌？哈哈……我只是打個(gè)比喻，意思是說(shuō)，如果“緊張”的情緒一定要有身體反應(yīng)的話(huà)，我們可以給他一個(gè)你認(rèn)為更舒服的身體反應(yīng)：）

建議：1.注意冥想并與身體聯(lián)系。找到一首能夠真正平靜你的心的冥想音樂(lè)。閉上眼睛，靜靜地坐著，讓呼吸隨著節(jié)奏起伏。幾分鐘后，你會(huì)感覺(jué)腦子里的想法越來(lái)越少，內(nèi)心也變得清晰。問(wèn)你自己內(nèi)心的問(wèn)題：我什么時(shí)候因?yàn)榫o張而經(jīng)歷過(guò)大腦短路？當(dāng)時(shí)我的身體感受如何？讓自己回到當(dāng)時(shí)的情況，看看你體內(nèi)隱藏著緊張的能量。2.向你的身體表達(dá)感謝和歉意。找到不舒服的地方，然后用手觸摸它，告訴它：我很抱歉我的身體（大腦）和我的緊張導(dǎo)致了你的不適。非常抱歉并請(qǐng)求您的原諒。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝，我愛(ài)你……（這個(gè)過(guò)程是一個(gè)治愈的過(guò)程，往往需要十幾分鐘到幾十分鐘）3.繼續(xù)練習(xí)，建立新的神經(jīng)回路。如果堅(jiān)持每天重復(fù)這個(gè)練習(xí)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，持續(xù)21天，就會(huì)形成新的神經(jīng)回路。并不是說(shuō)你以后不會(huì)緊張，而是當(dāng)你緊張的時(shí)候，你不一定會(huì)用大腦短路的身體反應(yīng)來(lái)表達(dá)……以上是我實(shí)踐的總結(jié)，對(duì)我有用但對(duì)你是否有用還要看實(shí)際情況。您不妨嘗試一下：）希望對(duì)您有所幫助。