等待高考成績是什么樣的心情(等待高考結果的句子)

文/羊城晚報全媒體記者張華通訊員宋易倩圖/視覺中國（專家供圖除外）

廣東高考評分程序已過半，成績及錄取分數線預計將于7月25日公布。近日，浙江省教育考試局宣布，12名考生高考成績無效。

隨著高考成績公布日期的臨近，一些考生的心情越來越緊張。每次聽到高考的消息，他們的內心都會一陣波濤洶涌。目前，無論是家長還是學校都非常擔心考生在考試中遇到不好的成績時心理承受力差、動機沖突的心理。

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院心理治療師陳品如分析，高考失利后出現的消極心理狀態(tài)，大多源于以下兩種常見的認知思維：一是“努力了一定能有理想的成績”?！钡诙骸叭绻愀呖伎疾缓茫愕那巴揪蜌Я??！边@些信念會伴隨著諸如不甘、失望、憤怒、沮喪、遺憾和失落等情緒。

以免因測試結果不理想而引起激烈的心理沖突。近日，廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院早期干預科、兒科主任曹利平醫(yī)生在接受羊城晚報記者采訪時表示，在等待檢測結果的同時，考生要調整認知。并努力學習以獲得好成績。條件，但不是充要條件。

高考是多種因素的綜合結果。有可控/不可控部分以及好/壞區(qū)域。家長應該無條件接受孩子的高考成績。高考雖然會影響大學的選擇，但遠不能定義未來的生活。

無論高考成績是令人滿意還是不理想，2020年的高考都已成為過去。學會接受這個現實。你可以通過給高中時期的自己寫一封信，告別準備高考的日子，把期望寄托在未來的新生活上。

“如果結果不理想，就要注意避免災難性的認知，否定、絕對一切。”曹立平博士認為，“現在是百年難得一遇的大變革時期，充滿發(fā)展機遇。只要我們積極進取，一步一個腳印地努力，就一定會找到屬于自己的生活?！逼浯?，可以適當放松，安排一些娛樂活動，比如和同學朋友聚會、逛街打球、看書、聽音樂等。

專家建議考生在此期間不需要等待結果，而是可以找到自己的方向。例如，他們可以主動了解自己想就讀的學校和專業(yè)（可以制作一個簡單的候選名單）?，F在，您可以在結果出來后填寫申請。候選人有更多的時間思考和探索自己未來的職業(yè)方向。找到一個自己喜歡、適合的專業(yè)并繼續(xù)努力，可能比去哪所學校更重要。

同時，廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院兒科心理治療師尹維珍也指出，考生在等待成績的同時，應調節(jié)情緒，避免過度緊張、焦慮，保持相對穩(wěn)定的情緒。宣布。他們可以通過呼吸、放松等方法進行調整。關注“華南精神科早期干預聯盟”公眾號，可以搜索高考焦慮的科普文章，最后還有放松訓練方法。如果你的成績不理想，接受上述事實，調整認知，避免災難化，仍然積極填寫相應的申請。

雖然在休假期間，考生仍需要堅持規(guī)律的飲食和作息，避免生物節(jié)律紊亂，導致情緒免疫力脆弱。心理治療師尹維珍也指出，“近年來，兒童青少年抑郁癥患病率呈上升趨勢，要求家長和老師更加關注學生的心理健康。對于孩子來說，堅持每周3次運動和中等強度的有氧運動，將有助于保持良好的情緒?！?/p>

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院早期干預科、兒科主任曹利平醫(yī)生（專家提供）

“每個正常健康的人都有良好的心理靈活性，能夠承受幸福或挫折。你要相信自己。父母也要相信孩子有能力面對成功或挫折，不要太擔心。”

曹立平博士認為，父母是孩子堅強的后盾。防止孩子在面對高考成績時情緒失控，必須注重促進孩子心理健康，鍛煉孩子的心理靈活性。家長本身也應該保持情緒穩(wěn)定和理性認識，坦然接受孩子的好或壞結果，這對孩子來說是一個很好的支持。避免投訴和評論。安靜的陪伴和鼓勵比急于安慰更有效?！?/p>

曹立平博士還提醒，普通高考學生不會出現過多的情緒問題。如果你情緒低落超過兩周，不想說話、不想動，影響了日常社交生活，就可能誘發(fā)抑郁癥。您應該及時尋求精神科專業(yè)人士的評估和幫助。