2019中考體育考試標準(2019中考體育考試標準及體育考試項目)
中考要想取得好成績，除了文化成績之外，體育、英語聽說考試也非常重要！
強調：
體育考試采取選考方式。
考生從三種類型的選項中各選擇一個測試項目。
這三項滿分為40分，計入升學總分。
本周，秦淮區(qū)中考考生將迎來
《中考第一級》——體育中考！
跳繩、引體向上、仰臥起坐等。
不知道考生們的訓練情況如何？
今天給大家分享一下中考體育各項目的測試方法以及考生的注意事項。
三分鐘跳繩
測試方法
1、每位考生只有一次考試機會?？忌灰笙敌瑤?。
2.準備狀態(tài)：
（1）考生核對跳繩站的區(qū)域號、手柄顯示屏上的序列號與自己的考試序列號是否一致；
（2）選擇適合自己身高的跳繩（紅白繩長2.8米，綠繩長2.6米，紫白繩長2.4米，監(jiān)考人員有專用長繩，長度3.0米）；
(3)將繩體裝在手柄上并拉緊；
(4)雙手握住手柄，嘗試跳幾次，調整繩子的長度。請勿將繩頭纏繞在手上；
（5）如果手柄序列號錯誤或手柄紅燈閃爍，請立即報告監(jiān)考人員。
3、準備狀態(tài)：
(1)當測試主機發(fā)出“準備”命令時，握住手柄保持不動，進入準備狀態(tài)；
（2）測試主機發(fā)出“，砰”的一聲，考生聽到“砰”的一聲后開始測試。
4、測試狀態(tài)：
考生采用向前擺動的方式進行跳躍，不要阻擋跳繩手柄的旋轉和頭部的旋轉。如果手柄脫落，需要自己撿起來繼續(xù)測試。不得前后左右移動，影響其他同學考試。當您聽到“測試完成”命令時停止。
5.結束狀態(tài)：
（1）請考生及時核對跳繩手柄顯示屏上的計數(shù)與姓名序號對應的LED分數(shù)顯示屏上顯示的計數(shù)是否一致。如果對分數(shù)有任何疑問，應立即上訴。
(2)將跳繩及手柄輕輕放回繩籃中，將超長繩體歸還給監(jiān)考人員，然后集合到指導員處。
防范措施
1、考生應遵守考試須知和規(guī)則。
2、禁止考生觸摸跳繩專用手柄上的橙色開關按鈕。
3、考試過程中，考生前后左右大幅度移動，影響其他考生考試，經提醒仍不改正的，視為犯規(guī)。
4、任何人不得攔截監(jiān)控攝像頭視頻信息的采集。
5、檢查過程中如感覺身體不適，應立即報告并及時前往醫(yī)療救助站。
男生1000米跑和女生800米跑
測試方法
1、每位考生只有一次考試機會，應穿運動鞋。不允許穿鞋釘、跳鞋、皮鞋、高跟鞋等。
2、考生根據(jù)考試編號系好鞋帶，穿上編號背心和考試帶。皮帶號碼應直立且面向前方。調整皮帶松緊度，保證試驗過程中皮帶不會脫落。如果考試時腰帶沒有脫落，如果掉落，考生必須拾起腰帶參加考試。
3、考生聽到指揮音箱發(fā)出的“大家就位”的口令后，走到起跑線上，進入站立起跑狀態(tài)，聽到“嘭”的一聲信號，正式開始考試。
4、考生在考試過程中必須調整呼吸，并在外側車道超車；不得通過互相推搡、跑過彎道、標志等方式進行侵犯。
兩條彎道處都有監(jiān)考人員，會對彎道內違反規(guī)則和標記的人進行“警告”，并記錄實際情況。嚴重違規(guī)者，本次活動將被扣零分。
5、途中跑步時，請注意監(jiān)考員的圈數(shù)提示；最后一圈以終點傳感器地毯測試結束?？忌氃贚ED多行大屏幕上觀看自己的成績，歸還考試帶和號碼背心，然后到指導老師辦公室集合。
防范措施
1、考生應遵守考試須知和規(guī)則。
2、全程嚴禁互相推搡、跑過彎道、標線等違規(guī)行為。
3、終點測試通過后，不準立即躺下。您需要慢跑和步行來過渡。
4、檢查過程中如感覺身體不適，應立即報告并及時前往醫(yī)療救助站。
50米跑
測試方法
1、每位考生只有一次考試機會。
2、考生應在候考區(qū)做好跑前準備活動。進入準備區(qū)后，特殊情況將被視為重新整理完衣服、褲子、鞋帶。
3、考生應按照監(jiān)考人員規(guī)定的要求站在備考區(qū)相應跑道上。
4、進入準備區(qū)后，請注意密碼：
“大家就位”口令，考生從準備區(qū)走到出發(fā)區(qū)，2秒后輸入第二個口令）；
對于“準備”命令，考生應采取站立的起始姿勢。腳趾不得踩踏或越線，不得搶跑，身體任何部位不得擋住搶跑處罰裝置；
“bang”命令是啟動聲音信號。
如果該組候選人中出現(xiàn)搶跑，機器就會發(fā)出“犯規(guī)”命令。當考生聽到犯規(guī)命令時，應回到起跑線重新準備。監(jiān)考人員需要召回該組中的所有考生并重新開始。
5、考生全程在指定車道參加考試。整個過程中不允許越線，必須全速沖過終點線。
6、考生通過相應跑道橙色端設備之間的感應區(qū)域后，儀器將自動計算分數(shù)。測試結束后，考生的成績將顯示在終點線后15米處的LED顯示屏上。請檢查你的分數(shù)。
防范措施
1、考生應按照考試須知和規(guī)則參加考試，不得跳級。如果出現(xiàn)搶跑的情況，起跑監(jiān)考人員必須立即發(fā)出召回的指令。本組考生到達考區(qū)起跑線后，重新準備考試。如果考生有兩次搶跑，起跑監(jiān)考人員將向考生發(fā)出“警告”。
2、整個考試過程中，考生必須在規(guī)定的跑道內進行考試，不得遮擋他人或跑過他人的終點感應區(qū)域。如果出現(xiàn)這種情況，端點監(jiān)考人員會發(fā)出“警告”（端點監(jiān)考人員的注冊狀態(tài)并及時報告給項目組組長）。
3、考生應穿運動鞋。跑步和跳躍時不允許穿釘鞋或皮鞋。
4、考生如有身體不適，應立即報告并及時前往醫(yī)療救助站。
立定跳遠
測試方法
1、每位考生有連續(xù)3次測試機會，3次測試中最好的成績?yōu)樽罱K成績。每次考試后考生應注意LED分數(shù)顯示；如果第一次或第二次考試達到滿分，主持人將中止考試。
2、聽到考試主持人發(fā)出“第一場考試開始”的口令后，考生必須雙腳同時起跳。起飛后，第一個著陸點必須落在跳毯的范圍內。落地后，向前走出跳毯，然后從跳毯外側繞回，回到跳線上，等待下一次密碼提示“第二次測試開始”或“第三次測試開始”測試”，然后再次測試。
3、考生起跳時，如果腳踩在白色起跳線上，測試桿會自動檢測到并發(fā)出“滴滴”聲。此時，腳趾必須回到起跳線后方。如果考生跳出，將被視為犯規(guī)，將失去測試機會。
4、雙腳原地起跳時，考生不得邁步、連續(xù)起跳、踩踏白色起跳線。如果考生在雙腳著地時做出向后摔倒、向后坐、雙腳后退、雙手支撐等不必要的動作，測試者將記錄起跳線與身體最近著地點之間的垂直距離。
防范措施
1、考生應按照考試須知和規(guī)則參加考試，不得搶先參加考試。
2、任何人不得攔截監(jiān)控攝像頭視頻信息的采集。
3、檢查過程中如感覺身體不適，應立即報告并及時前往醫(yī)療救助站。
投擲實心球
測試方法
1、每位考生有連續(xù)3次投擲測試機會。三項測試中最好的成績就是最終成績。每次考試后，考生都會被要求查看LED分數(shù)顯示；如果第一次或第二次考試達到滿分，主持人將中止考試。
2、聽到測試主持人的口令“開始第一場測試”后，考生必須左右腳或前后站立，雙手抱球，同時用雙臂將球拋過頭頂。球必須落在規(guī)定的位置。在投擲區(qū)，等待下一次密碼提示“第二次測試開始”或“第三次測試開始”，然后再進行測試。如果球落在規(guī)定的投擲區(qū)域之外，則視為犯規(guī)，并失去一次測試機會。
3.考生在球落地前投擲實心球時，其腳或身體任何部位均不能接觸起跑線前罰球區(qū)內的地面。否則，首發(fā)罰球裝置將判定犯規(guī)并失去一次測試機會。
原地投球時雙腳前后站立的考生，出球后可將下肢交叉變步以緩沖球。左右腳分開站立投擲的考生，可以在球出手后將腳懸在空中，然后落地以緩沖。
4、考生投擲時，如果腳踩在或越過起跑線，起跑投擲罰分裝置會自動檢測并發(fā)出“滴滴”聲。這時，腳尖必須回到起跑線后面。如果考生踩踏或越過起跑線，則視為犯規(guī)，失去一次測試機會。
5.當前一位候選人投擲時，后一位候選人應站在投擲區(qū)最遠端的安全區(qū)域撿球。前一位考生考試結束后，前往起始區(qū)進行考試。
防范措施
1、考生應按照考試說明和規(guī)則進行考試。不準急于投擲、跑起、單手投擲或側身投擲，否則將被視為犯規(guī)。當測試主機發(fā)出“開始測試”命令時，請勿離開防滑墊。
2、任何人不得攔截監(jiān)控攝像頭視頻信息的采集。
3、檢查過程中如感覺身體不適，應立即報告并及時前往醫(yī)療救助站。
男生引體向上
測試方法
1、每位考生只有一次考試機會。
2、考生聽從指示，上杠進入考試準備姿勢：跳起，雙手握住杠，與肩同寬，身體保持靜止，雙臂伸直下垂，進入準備姿勢。狀態(tài)，等待測試儀器主機發(fā)出“啟動”命令。
當考生太矮而無法跳起并握住杠鈴時，監(jiān)考人員可以提供幫助或使用凳子為上杠做準備?？忌蠙诤罂梢约皶r撤離。
3.考生引體向上時，用雙臂同時向上引體，直至下頜超過單杠上緣。當聽到主機發(fā)出“嘀”的一聲后，就完成了一次。結果顯示屏將顯示完成的個人。數(shù)字；在下一次引體向上之前，身體必須回到準備姿勢（即手臂伸直并下垂）。測試主機也會發(fā)出“嘟”的一聲，然后考生進行引體向上和直臂懸吊。當聽到測試主機發(fā)出“嘀”兩聲時，即視為完成；直到考生下欄后，主機停止測試。
4、做引體向上時，盡量保持自然垂直的姿勢。
防范措施
1、考生應遵守考試須知和規(guī)則。如果您需要有關酒吧的幫助，請給我們提醒。
2、考生做動作時應注意聽考試主機發(fā)出的“嘟”聲，做完后及時查看LED成績顯示屏。
3、注意糾正反手握杠的錯誤準備姿勢。
4、任何人不得攔截監(jiān)控攝像頭視頻信息的采集。
5、檢查過程中如感覺身體不適，應立即報告并及時前往醫(yī)療救助站。
女生一分鐘仰臥起坐
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1、每位考生只有一次考試機會。
2、考生按序號仰臥在測試墊上，兩手指交叉置于腦后，雙腿稍分開，放入腳踏板中固定下肢（可請工作人員幫忙）根據(jù)自己的身高將掛鉤床板調整到合適的位置）），膝蓋彎曲90度左右，準備起始位置，聽信號開始測試。
3、聽到“開始測試”信號后開始。仰臥時，肩胛骨必須接觸墊子。坐起來時，您的肘部必須接觸膝蓋才能完成一項測試。每完成一次躺下、坐起的完整標準動作，接收器就會發(fā)出兩聲短促的“嘟”聲，主機計數(shù)一次。當您聽到接收器發(fā)出“測試完成”信號時，停止測試。
要求考生每次完成一個完整的仰臥和仰臥起坐動作時注意LED分數(shù)顯示。如果動作不標準化，顯示屏上的數(shù)字就不會增加。
4、當考生沒有將手指交叉放在腦后、沒有將膝蓋彎曲成90度、或者使用肘部支撐或提臀坐起時，監(jiān)考人員會首先給予“警告”，提示考生改正。違規(guī)的，監(jiān)考人員將對該違規(guī)考生再次進行監(jiān)考。提醒工作人員減去計數(shù)。
防范措施
1.考生參加考試時應遵守考試須知和規(guī)則。如果站立時肘部沒有接觸或超過膝蓋，仰臥時肩胛骨沒有接觸測量傳感器墊，則不會發(fā)出“嘟”聲，設備不計數(shù)。
2、考試時，考生必須坐直，兩指交叉于腦后。臀部不得有明顯的上升、下降或前后移動等不必要的動作。不得有明顯的側身坐起動作，不得有長時間的停頓。
3.考試時，考生必須聽到機器發(fā)出“嘟”聲，并看清LED分數(shù)顯示上的數(shù)字，直至聽到“嘟”長聲，測試完成。
4、任何人不得攔截監(jiān)控攝像頭視頻信息的采集。
5、考生如有身體不適，應立即報告并及時前往醫(yī)療救助站。
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調整飲食和休息
合理安排學習和鍛煉
以最平靜的心態(tài)面對考試
最后祝各位考生考試順利！