做情緒的主人心理班會總結(jié)(做情緒的主人心理健康主題班會教案)

原標題：做自己情緒的主人|深圳市寶山技工學校開展班級心理委員系列培訓活動

所有的情緒都有其意義。每一種情緒的存在都是有原因的，不能簡單地判斷它們是“好”還是“壞”。每一種情緒都是大腦向你傳達的一種語言，攜帶著某種信息與我們交流。因此，我們要學會識別這些情緒，做與自己溝通的小主人。

為了幫助學生緩解緊張、焦慮等情緒，學校特意開展了學生心理知識培訓活動“面對防御情緒”。各班心理委員積極參與，目前已完成四期。在這四次活動中，各班心理委員積極參加培訓，親身學習各項心理知識。

一起來看看那些精彩瞬間吧~！

01深入了解，相互支持SUPPORTEACHOTHER01成長三部曲（雞變鳳凰）

大家蹲下，假裝是雞蛋，互相看著對方的搭檔（第一個移開目光的就輸了）。獲勝者孵化成小雞并能站起來。失敗者繼續(xù)看著他的搭檔；然后小雞和小雞一起猜游戲，就贏了。勝者成鳳，敗者繼續(xù)尋找搭檔進行猜謎游戲。兩人可以孵卵成鳳。鳳凰要想救雞進化，只能自己變回雞。

活動結(jié)束時，一只雞獨自掙扎。許多鳳凰為了拯救他人而犧牲自己，然后又墮落成雞接受懲罰。

學生感言：

第一個變成鳳凰的同學：我覺得自己很幸運，成為第一個變成鳳凰的人。領導評價這是一個事事順心的人。但你有沒有注意到你的同伴被拋在了后面？

被救的大雞還是先有蛋的同學：謝謝同學們的幫助，特別感謝，如果有機會我愿意救更多的同學。

去救同學的鳳凰：能幫助別人我就覺得很幸福。

02“我是誰”游戲

按第一時段分為3組，各組分別行動，先畫出代表自己的東西，并展示自己的招牌動作，該組成員的昵稱、畫作、招牌動作，各組之間的PK，以及失敗者需要舞蹈表演。

02攜手并進，共同進步WORKTOGETHER01解鎖手環(huán)

現(xiàn)場所有學生分成兩組，手拉著手，圍成兩個大圈。陳老師站在圈外指揮。每個學生都要記住自己左右的人，聽到主持人解散的命令后就開始隨意繞圈走。當主持人喊“停”的時候，大家都得停下來，然后找到一開始在身邊的那個人，保持不動，重新牽手。想盡一切辦法恢復正常的牽手狀態(tài)。

只見同學們左搖右擺，不放手。有的蹲下來讓同學交叉雙臂，有的交叉雙臂緊緊擁抱自己，努力恢復原來的圓圈，但活動仍在繼續(xù)。近15分鐘后，學生們?nèi)匀粵]有通過。經(jīng)過老師詢問，才發(fā)現(xiàn)有的朋友領錯了人，有的已經(jīng)放手了……

02無敵風火輪

每個小組用報紙圍成一個爬行圈，要求所有小組成員在規(guī)則下完成規(guī)定的距離。最快到達終點線的一組獲勝。

有些小組首先集思廣益，思考如何設計；有些小組則先進行頭腦風暴。有些團體什么都不關心，只是開始胡鬧；一些學生悄悄到其他團體刺探軍情，互相模仿、學習，為風火輪的組建做出了貢獻。我自己的不同的力量?！皶r間到?！彪S著陳老師的一聲令下，同學們停下手中的活，抓起風火輪準備出發(fā)。團體PK正式開始。各組都竭盡全力向終點跑去。最終，我們隊取得了壓倒性的勝利。

03我的情緒我知道我自己

這是一場情感分享會！陳老師圍繞當前疫情形勢向同學們詢問了自己的情況，并引導同學們用喜、怒、憂、思、哀、懼、驚七大核心情緒來表達自己過去兩周的感受。情緒，通過創(chuàng)設情景讓學生了解情緒變化的原理。

隨后，在陳文明老師的組織下，各組老師和隊員圍坐在桌子旁，按照壓力和情緒應對模式開始了我們的情緒分享會。

活動仍在繼續(xù)。四位組助打了很多比賽。從陌生到熟悉，從尷尬到和諧，同學們不斷認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足。在深入游戲的過程中，我不僅學到了深厚的知識，體驗到了不同的感受，更重要的是，我學會了大膽、勇敢地表達自己的情感。期待同學們在接下來的活動中學到更多！返回搜狐查看更多

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